Blog
Recepty, tipy k výžive a novinky zo sveta Fitnessmenu.
NajnovšieFITNESSMENU V NOVOM: PREČO SA MENÍME
FitnessMenu si si doteraz mohol spájať najmä s krabičkovou stravou. Dnes vieme, že výživa je oveľa viac.
Čítať článok
ProteínyPROTEÍNY FITNESSMENU: KTORÝ SI VYBRAŤ A KEDY HO PIŤ
Proteín je doplnok, ktorý vám pomáha tam, kde samotná strava nestačí. Poďme si v tom urobiť jasno.
Čítať článok
Clean Food5 ZDRAVÝCH SNACKOV KU TELKE
Ako si pripraviť snacky k večernému seriálu bez toho, aby ste siahli po čipsoch a sladkostiach.
Čítať článok
Výživa a tipyAko si správne vypočítať denný kalorický príjem
Bez správneho čísla kalorií budeš chudnúť pomaly alebo nabieraš zbytočne. Ukážeme ti vzorec ktorý funguje pre 90 % ľudí.
Čítať článok
Fitness a tréningBCAA aminokyseliny: čo sú a prečo ich športovci pijú
Leucín, izoleucín, valín, tri esenciálne aminokyseliny, ktoré tvoje telo nevyrobí. Tu je čo robia a kedy ich naozaj potrebuješ.
Čítať článok
Výživa a tipy5 tipov ako schudnúť bez toho, aby si trpel hladom
Hlad je najväčší dôvod prečo diéta zlyhá. Ukážeme ti ako jesť tak, aby si bol sýty a aj tak chudol.
Čítať článokLifestyleKrabičková strava vs domáce varenie, čo sa naozaj oplatí?
Spočítali sme čas, peniaze a kvalitu pre dva varianty. Výsledok ťa možno prekvapí.
Čítať článok
ReceptyTop 7 superfoods pre slovenský zdravý tanier
Žiadne goji, chia ani matcha. Tieto potraviny rastú v stredoeurópskom regióne, sú lacnejšie a nutrične porovnateľné.
Čítať článokLifestyleMeal-prep na celý týždeň: návod krok za krokom
Investuj 2 hodiny v nedeľu a máš zdravé jedlá pripravené na 5 dní. Tu je kompletný systém.
Čítať článokVýživa a tipyVegetariánska strava: ako pokryť bielkoviny bez mäsa
Bez mäsa môžeš mať plnohodnotnú stravu, ale musíš poznať pár pravidiel kombinovania zdrojov.
Čítať článokVýživa a tipyMýty o sacharidoch ktoré ti bránia chudnúť
Keto, low-carb, no-carb. Sacharidy nie sú nepriateľ, len ich treba poznať.
Čítať článokVýživa a tipyAko správne čítať nutričné štítky (a kde ťa marketing klame)
Light, BIO, fitness, natural, väčšina týchto pojmov nič neznamená. Tu je čo si treba pozrieť na obale.
Čítať článok